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最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品

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戴奧辛雞蛋風波不斷，讓民眾最近都不敢吃雞蛋，不過除了雞蛋外，還有哪些食物能安全的攝取蛋白質呢？

據《健康醫療網》統計指出，台灣人每年平均可以吃下300顆蛋。台北大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，1顆雞蛋約可提供7克蛋白質，不過同時也有200毫克的膽固醇，因此建議一天以1顆雞蛋為限。

蘇秀悅主任說，除了雞蛋外，一兩瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉、魚肉等都能提供7克優質蛋白質，且膽固醇含量更低，瘦牛肉約23毫克、瘦豬肉、雞肉約20毫克、魚肉約0至15毫克。

如果是不愛吃肉類或是素食主義者，蘇秀悅主任也建議可以從豆類來攝取蛋白質，黃豆、毛豆及豆腐等都是很好的蛋白質來源，而且豆類的膽固醇含量是零，比起肉類又更加健康。



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知名設計師聶永真，日前為「婚姻平權點亮計畫」錄製影片，他用一貫溫和但堅定的口吻，力挺婚姻平權。聶永真表示：「沒有人有權利，去限制任何一個人對愛的實踐、對幸福的追求。」許多同志聽聞他一席溫柔宣言都大獲感動。

聶永真希望身邊及在乎的人，都能擁有獲得幸福的權利。認為無論是同性戀或是雙性戀，並非每個人都渴望有一個長久的伴侶，但這是每個人都需要擁有的權利，去獲得同等的保障跟對待。

他提到「天賦人權」是凌駕在法律之上，因為法律是人訂定出來的，無論是誰，都不能阻止別人對於愛的追求。表示在一個文明社會裡，「人權」應該要無差別的存在，認為這樣的政府才值得人民所尊敬！

不少同志對於聶永真的支持都相當感動，認為聶永真身為公眾人物，必會遭受到更多攻擊，即使冒著會失去工作機會的風險，也勇敢站出來為同志發聲，大讚聶永真非常了不起！也有反婚姻平權的人士砲轟聶永真，但慘遭網友齊聲撻伐，有網友表示人權一定會伸張，社會一定會往前，諷刺反同人士的崩潰底線可還沒結束呢！

▲聶永真公開支持婚姻平權，讓不少人大獲感動。（圖／翻攝自聶永真臉書，2017.03.21）

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